1. 锚定目标+拆解计划：
把理想院校/专业具象化（贴书桌、记备忘录），按“总-分-细”拆分任务——总目标（如总分600）→ 分科目标（数学 120、语文110）→ 每周细项（本周攻克数学函数错题、背诵30个高频英语词），避免盲目刷题。
2. 抓牢核心+精准提分：
优先吃透课本基础考点（占试卷70%以上），建立错题本“二次复盘”（标注错因：概念不清/计算失误/审题偏差），薄弱科目针对性补短板（如语文作文每周练1篇、理综实验题集中突破）。
3. 稳住节奏+守住状态：
保持规律作息（避免熬夜刷题），每天留30分钟运动/放松（散步、听轻音乐），拒绝“假努力”（不盲目赶进度、不抄题式整理笔记），遇到压力及时和老师、同学沟通。 |
